La terapia, del griego θεραπεία, significa ‘aquello que cura, restaura o alivia’. Hay mil cosas que son terapéuticas, los abrazos, la comida de una madre, pasear por la naturaleza, echarse la siesta, etc. Y terapéutica también puede ser la palabra dependiendo, claro está, de cómo la usemos, porque sabemos bien que la palabra es un arma de doble filo.

La escritura que cura

La terapia basada en el lenguaje y la expresión escrita ha ganado mucha popularidad en el ámbito de la salud mental, con la terapia poética y la terapia narrativa como dos de las modalidades más conocidas. Aunque ambas utilizan la palabra para ayudar a los individuos a procesar emociones, superar traumas y redescubrir su identidad, cada una lo hace de una manera distinta y con un enfoque único. En este artículo, exploramos las similitudes y diferencias entre la terapia poética y la terapia narrativa para comprender mejor cómo cada una puede beneficiar a quienes buscan sanar a través de la expresión creativa.

¿Qué es la Terapia Poética?

La terapia poética, también conocida como poesía terapéutica, utiliza la lectura, escritura y análisis de poesía como una herramienta para explorar y expresar emociones profundas. Este enfoque se basa en la creencia de que la poesía, con su lenguaje simbólico, sus metáforas y su rítmica, puede ayudar a las personas a conectar con sus sentimientos de una manera más visceral y a veces no verbal. La poesía permite a los individuos expresar pensamientos y emociones difíciles que pueden no ser fáciles de articular de otra manera.

Nicholas Mazza, psicólogo y editor de la revista Journal of Poetry Therapy, revisa en su libro Poetry therapy el desarrollo histórico de la terapia poética y nos cuenta que Eli Griefer le da el nombre de "terapia poética" a la práctica de la poesía con fines terapéuticos, y que fue este autor quien, junto con el psiquiatra, Jack Leedy, desarrolló un grupo de poesía con el apoyo de Moreno. En 1969 se fundó la Asociación para la Terapia Poética.

Beneficios de la Terapia Poética

1. .Expresión Emocional Intensa: La poesía permite que las personas expresen emociones complejas de manera condensada y poderosa, utilizando metáforas y simbolismos para comunicar lo que a menudo es difícil de decir con palabras simples.
2. Exploración Creativa: Al ser un arte altamente creativo, la poesía abre un espacio para la experimentación con el lenguaje, lo que puede ayudar a los individuos a desbloquear nuevas formas de autoexpresión.
3. Catarsis: Escribir y leer poesía puede ser una experiencia catártica, ya que permite a las personas liberar emociones reprimidas y encontrar un sentido de alivio y claridad

¿Qué es la Terapia Narrativa?

La terapia narrativa se centra en ayudar a las personas a reescribir sus historias personales. Este enfoque considera que las narrativas que creamos sobre nuestras vidas influyen profundamente en cómo percibimos el mundo y a nosotros mismos. Los terapeutas narrativos ayudan a sus clientes a identificar patrones negativos en sus relatos y a reformular estos relatos en términos más positivos y empoderadores.

El enfoque de la Terapia Narrativa fue desarrollado en colaboración por el trabajador social Michael White y el antropólogo David Epston, en Australia y Nueva Zelanda, respectivamente; y es un enfoque terapéutico en desarrollo continuo.

Beneficios de la Terapia Narrativa

1. Redefinición de la Identidad: La terapia narrativa ayuda a las personas a identificar las historias dominantes en sus vidas y a cuestionar las creencias y suposiciones que sostienen estas narrativas.
2. Empoderamiento Personal: Al reformular su historia, los individuos pueden verse a sí mismos como agentes activos en lugar de víctimas, recuperando el control sobre sus experiencias y su vida.
3. Conexión con Valores y Creencias: Este tipo de terapia ayuda a las personas a alinear sus narrativas personales con sus valores y creencias fundamentales, lo que puede ser muy útil para encontrar un propósito y significado en sus vidas.

Similitudes entre Terapia Poética y Terapia Narrativa

A pesar de sus diferencias en el enfoque, la terapia poética y la terapia narrativa comparten varios aspectos importantes:

• Enfoque en la Expresión: Ambas terapias se centran en el uso del lenguaje como una herramienta para la autoexpresión y la exploración emocional.
• Procesamiento de Emociones: Tanto la terapia poética como la narrativa ayudan a las personas a explorar y procesar sentimientos complejos, facilitando una comprensión más profunda de sus experiencias.
• Reconstrucción Personal: Ambas modalidades permiten a las personas reinterpretar sus experiencias y reconstruir sus identidades desde una perspectiva más empoderadora y positiva.

Diferencias Clave entre Terapia Poética y Terapia Narrativa

Aunque comparten objetivos similares, hay diferencias significativas en cómo cada enfoque utiliza el lenguaje y el proceso terapéutico:

1. FORMA DE EXPRESIÓN

• Terapia Poética: Se basa en el uso de un lenguaje altamente simbólico y metafórico. Los participantes pueden escribir o leer poemas para expresar lo que sienten de una manera abstracta y artística.
• Terapia Narrativa: Se enfoca en contar una historia coherente y lineal. El objetivo es estructurar la narrativa de una manera que clarifique el papel del individuo en su historia, ofreciendo una perspectiva clara y ordenada de sus experiencias.

2. OBJETIVO TERAPÉUTICO

• Terapia Poética: Su principal objetivo es la catarsis emocional y la exploración de sentimientos profundos a través de la creatividad. Se trata de liberar emociones reprimidas.
• Terapia Narrativa: Busca un cambio en la forma en que una persona percibe sus experiencias. Se centra en identificar y reformular patrones de pensamiento que puedan estar limitando el bienestar personal.

3. ENFOQUE EN EL TIEMPO

• Terapia Poética: No necesariamente sigue una estructura temporal específica y permite saltar entre diferentes emociones y recuerdos, explorándolos de una manera no lineal.
• Terapia Narrativa: Tiende a seguir un flujo temporal que ayuda a los individuos a ver el desarrollo de su historia de vida y cómo los eventos pasados afectan su presente y sus futuros posibles.

¿Cuál es la Mejor Opción?

Elegir entre terapia poética y terapia narrativa depende en gran medida de las necesidades y preferencias individuales. Aquellos que se sienten cómodos expresando sus emociones a través de una forma más abstracta y artística pueden encontrar más beneficios en la terapia poética. Por otro lado, las personas que buscan un enfoque más estructurado y quieren trabajar específicamente en cambiar patrones de pensamiento y creencias pueden preferir la terapia narrativa.

Ambas terapias ofrecen caminos valiosos hacia la sanación y el autoconocimiento, y no es raro que los terapeutas integren elementos de ambas en su práctica según lo requieran las circunstancias del cliente.

Conclusión

La terapia poética y la terapia narrativa son dos modalidades poderosas que utilizan la palabra escrita para facilitar la sanación y el crecimiento personal. Mientras que la poesía se enfoca en la expresión creativa y catártica, la narrativa se centra en reestructurar historias de vida para empoderar al individuo. Comprender las diferencias y similitudes entre estas terapias puede ayudar a los individuos y profesionales de la salud mental a elegir el enfoque más adecuado para cada situación.

Ambas tienen la capacidad de transformar la manera en que las personas se ven a sí mismas y al mundo que las rodea, ofreciendo una ventana hacia nuevas perspectivas y caminos de sanación.

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